البحث عن ريجيم مناسب أمر شاق وصعب، وقد نتيه في وصفات لا تنتهي من هنا وهناك كلها تتدعي أنها ستساعدك للتخلص من الوزن الزائد وغالبا فهي لا تأتي بأي شيء يذكر.
إليك سيدتي هذه الوصفة الفعالة وصفة الكمون والليمون للتنحيف في أسبوع فقط، وهي خلطة طبيعية وسهلة التحضير في المنزل وغير مكلفة نهائيا، ستوفر عليك ساعات الجوع الطويلة والحرمان الصعب والنتيجية ستدهشك وفي فترة وجيزة جدا !
خلطة الكمون والليمون وصفة للتنحيف في أسبوع فقط:
ان لم تسمعي من فبل بوصفة الليمون والكمون لانقاص الوزن فاليك هذه المعلومات أولا :
كما نعلم أن الليمون عنصر غذائي مهم في مائدة طعامنا وفوائدة معروفة للجميع، كما هو الشأن بالنسبة للكمون، والتي تلعب دورا كبيرا في منع الاحتفاظ بالدهون في الجسم كما تجعل عملية حرق الشحوم سريعة جدا، وبالتالي فان جمعها بالليمون الغني بالألياف والذي يساعد على الشعور بالشبع أمر ستكون له نتائج فعالة أكيد!
مكونات وصفة الليمون والكمون لانقاص الوزن وطريقة استعمالها:
- ليمونة ذات حجم متوسط.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون غير مطحونة.
- كأس من الماء
طريقة التحضير:
نقوم بغلي الماء ونضيف اليه الكمون مع تحريك المزيج جيدا، بعد اطفاء النار نضيف اليه الليمون بعد تقطيعه كما هو وبدون ازالة القشرة وتحويله الى قطع صغيرة ثم اتركي الخليط يرتاح لمدة لا تقل عن 8 ساعات وقومي بتصفيته جيدا,
طريقة الاستعمال:
للحصول على أفضل النتائج فمن المهم ان تشربي كوب من الكمية المحضرة يوميا صباحا قبل الافطار وعلى الريق مع نظام الخمس وجبات في اليوم والأكيد أنك ستلاحظين الفرق من الأسبوع الأول,
الوصفة الثانية : حمية الليمون والكمون لخسارة اكثر من 4 كيلوغرات في الأسبوع
هذه الوصفة أعطت نتيجة جيدة جدا لكل من استعملها وقد أكدت العديد من النساء أنهن خسرن أكثر من 4 كيلوغرامات في أقل من أسبوع وهي لا تختلف عن الخلطة اعلاه وتعتمد نفس المكونات وهي
- ملعقة كبيرة من حب الكمون .
- ليمونة مقطعة شرائح ,
- لتر ماء
نغلي الماء ونصع فيه المكونات لمدة ساعتين ثم نشرب كوب ونصف قبل الوجبات الثلاثة بنصف ساعة .
كما نقترح عليك هذا البرنامح الغذائي للاستئناس وعلي سبيل المثال :
الفطور: موزة وكأس حليب
الغذاء : صحب شوربة اضافة الى 200 غرام من البروتين الحيواني
العشاء : تفاحة مع ياغورت
ولا تنسي شرب كاس ونصف من وصفتنا لليمون والكمون وتذكري أنها ستساعدك على الاحساس بالشبع
كما نقترح عليك أن تجعلي يومك عبارة عن برنامج صحي من خلال شرب لترين من الماء يوميا والنوم ل 8 ساعات وعدم السهر وبطبيعة الحال الابتعاد عن الملح والسكر تماما مع ادراج ساعة للمشي يوميا وهو ما سيساعد على إعطاء نتائج فعالة وسريعة.
الوصفة الثالثة : استعمال الكمون لانقاص الوزن :
كما قلنا سابقا فإن الكمون من الثوابل الأكثر استعمالا في العالم ولا تخلو منها مطابح كل من اسيا وأفريقيا وأمريكا الاتينية وذلك نظرا لنكهته اللذيذة وفوائده الصحية الكثيرة على المستوى النفسي والبدني والعقلي.
ونجد الكمون في اسواقنا إما على شكل مسحوق أو حبوب بنية اللون على شكل مستطيل ويمكن أن يضاف مسحوقها الى العديد من الأطباق مثل الحساء والخضروات واللحوم المشوية.
وإن كنت تتساءلين عن الفوائد الصحية فاليك هذه المعلومات المختصرة :
- الفوائد الصحية النفسية للكمون :
يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز كما يساعد على النوم السريع دون ارق.
- إنقاص الوزن :
من فوائد الكمون قدرته الكبيرة على التخسيس وذلك من خلال زيادة حرارة الجسم وزيادة حرق الدهون، كما يمكن اللجوء اليه في حالة الشعور بالألم في الأمعاء من خلال شرب ملعقة صفيرة منه مع كأس ماء، وهو ايضا يحسن عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية في خلايا الجسم.
- الكمون والتخلص من الدهون :
يقون الكمون بحرق الدهون في منطقة البطن وبنسبة سريعة لانه يرفع درجة الحرارة و يحسن عملية الهضم كما يحمي من الأمراض، كما يسرع عملية التخلص من فضلات الجسم وينقص من تراكم الطعام غير المهضوم …
الوصفة الرابعة: خليط الكمون للتخلص من الزون الزائد:
المكونات :
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل – نصف ليمونة – كوب ماء ساخن -ولا ننسى ملعقة من الكمون,
التحضير:
قومي بتغلية الماء وأضيفي اليه الكمون المطحون والزنجبيل والليمون ثم اتركيه حتى يصبح دافيء وقومي بتصفيته وشربه قبل كل وجبة ولمدة أسبوع كامل وستلاحطين الفرق وان وزنك قد نقص
يمكن ان تقترح عليك أيضا هذا البرنامج الغذائي خلال أسبوع :
اليوم الأول:
الافطار: نصف رغيفة – قطعة جبن خفيف أو 3 ملاعق من الفول مع نصف ملعقة صغيرة من الزيت.
الغذاء : طبق من سلطة الخضر مع 6 ملاعق معكرونة وربع دجاجة بدون الدهون والجلد.
العشاء: 3 ثمرات فاكهة وعلبة ياغورت.
اليوم الثاني:
الإفطار: كأس حليب خالي من الدسم مع نسكافيه مع رغيف
الغذاء: صحن من الخضر متوسط مع ملعقتين من الزيت فقط مع طبق سلطة ونصف دجاجة بدون دهون.
العشاء: 3 ثمرات فاكهة وعلبة ياغورت
اليوم الثالث:
الإفطار: توست سن مع ملعقة مربي صغيرة دايت
الغذاء : صحن خضر وصحن سلطة وقطعة لحم 200 جرام.
العشاء: 3 ثمرات فاكهة وعلبة ياغورت
اليوم الرابع :
الإفطار: رغيف مع جبن بدون دسم
الغذاء: طبق خضر وطبق سلطة
العشاء: ساتدويش بطاطس مع نصف رغيف
اليوم الخامس:
الإفطار: كأس من عصير البرتقال خالي من السكر مع ثمرتين فاكهة,
الغذاء: 6 ملاعق أرز 2 سمك مشوي، طبق سلطة متوسط
العشاء : 2 تمرات من الفاكهة,
اليوم السادس والسابع:
نكرر برنامج اليوم الأول والثاني,
مع هذا البرنامج الغذائي اضافة الى خلطة الكمون والزنجبيل والليمون الأكيد ستحصلين على نتائج جيدة ان شاء الله ولا تنسي ان تتبعي برنامج صحي طيلة اليوم وخلال أيام الأسبوع مع ممارسة الرياضة النوم الكافي.
إرسال تعليق